Como seria respirar com menos esforço?

Perceber o movimento das costelas, deixar o abdômen mais disponível e reconhecer tensões que acompanham sua respiração?

Liberando a Respiração é uma experiência para quem deseja conhecer melhor seus hábitos e encontrar mais conforto ao respirar e se mover.

Por meio de práticas de Consciência pelo Movimento, investigaremos diferentes maneiras de respirar e as relações entre respiração, mobilidade do tórax e esforço. Movimentos suaves, atenção às sensações e pausas permitirão perceber diferenças e descobrir possibilidades que talvez estejam pouco presentes no seu cotidiano.

Não se trata de manter o controle da respiração o tempo todo. A proposta é aprender com essas experiências e abrir espaço para uma respiração mais espontânea e adaptável.

Não é preciso ter experiência com o Método Feldenkrais. Você participa no seu ritmo, respeitando seu conforto e suas possibilidades.

O que vamos investigar?

• Como a respiração e os movimentos do corpo influenciam um ao outro.

• A participação das costelas e do abdômen em uma respiração mais livre.

• Como deixar o ar sair com menos esforço e perceber a inspiração que vem em seguida.

• Diferentes maneiras de respirar, ampliando possibilidades sem impor um padrão “correto”.

• O uso do som e da vibração para perceber e experimentar a expiração.

• Como reconhecer hábitos e tensões desnecessárias, favorecendo mais conforto e espontaneidade ao respirar.