Fortalecendo os Joelhos

Os joelhos costumam chamar nossa atenção quando doem, quando perdem firmeza ou quando certos movimentos do dia a dia começam a ficar mais difíceis. Mas, na prática, eles não funcionam sozinhos. Os joelhos respondem à forma como os pés tocam o chão, à mobilidade dos tornozelos, à organização da pelve, da coluna, do peito, da cabeça e até à maneira como nos orientamos no espaço.

A jornada Fortalecendo os Joelhos convida você a investigar esse tema por um caminho diferente: em vez de endurecer ou isolar os joelhos, a proposta é criar condições para que eles funcionem de forma mais integrada, mais inteligente e mais viva no conjunto do corpo. Quando o movimento se distribui melhor, os joelhos deixam de carregar sozinhos tarefas que pertencem ao corpo inteiro.

Ao longo das práticas, você vai investigar relações entre apoio, elasticidade, direção do olhar, mobilidade da pelve, organização do peito, uso dos pés e qualidade do caminhar. Um caminho para ampliar possibilidades de movimento e favorecer mais conforto, firmeza e leveza no uso de si.

Talvez seus joelhos estejam pedindo menos esforço e mais cooperação.
Talvez o caminhar possa voltar a ser um lugar de apoio, e não de sobrecarga.

O que você vai investigar?

• Como perceber a relação entre pés, tornozelos e joelhos no caminhar

• A relação entre joelhos, pelve, coluna, peito, cabeça e olhar

• Maneiras de distribuir melhor o peso e reduzir sobrecargas desnecessárias

• Possibilidades para devolver mais elasticidade e apoio ao movimento

• Estratégias para descondicionar padrões de rigidez, esforço e compressão

• Como investigar o balanço das pernas e a organização do passo

• A relação entre direção do olhar, orientação da cabeça e leveza ao caminhar

• Possibilidades de cultivar mais firmeza sem endurecimento

Como funciona?

Esta é uma jornada de Consciência pelo Movimento, com práticas conduzidas em áudio, inspiradas no Método Feldenkrais.

Ao todo, a jornada reúne 6 práticas, organizadas para que você possa investigar essa temática no seu próprio ritmo, retomando cada aula quantas vezes quiser e dando tempo para que a experiência se desdobre no corpo.

Além das práticas, a jornada pode incluir conteúdos complementares de apoio para ampliar sua compreensão sobre os joelhos, o caminhar e as relações entre as diferentes partes do corpo.

Para quem é essa jornada?

• Pessoas que desejam investigar caminhos de mais conforto e confiança para os joelhos

• Quem percebe rigidez, instabilidade, sobrecarga ou sensibilidade na região dos joelhos

• Quem busca um caminhar mais leve, mais apoiado e mais integrado

• Pessoas interessadas em compreender melhor a relação entre joelhos e organização global do corpo

• Quem deseja ampliar a percepção de si em movimento, sem recorrer a esforço excessivo

• Pessoas que querem cultivar mais firmeza e mobilidade sem endurecimento
  
  A jornada Fortalecendo os Joelhos é um convite para investigar, na prática, como devolver mais inteligência, apoio e elasticidade ao caminhar.
  Vamos investigar juntos novas possibilidades para os seus joelhos?